Burn your ass to the ground

… Sau cel puțin așa ar mai putea fi tradus programul lui Valentin Full Body Ignition. Nu l-am încercat dar sună tentant pentru minutul de mișcare de luni. Pe cât se poate de scurt programul începe cu un „cardio extrem de intens, forță, abdomene, iar cardio, cool down, stretching. Ordinea nu e neapărat asta, și nu neapărat e mereu așa. Exercițiile pot fi executate cu accesorii libere, cu propria greutate a corpului sau la aparate. Spațiul folosit poate fi de la 2 metri pătrați, la o garsonieră, o sală sau chiar o hală. Antrenamentul poate fi executat atât în interior cât și în exterior”. Dacă vi se potrivește acest program cu nevoile voastre curente, nu ar strica să dați o mână de ajutor autorului, fără implicații financiare sau fizice. În rest … spor la făcut mișcare și o săptămână așa cum o doriți.