Cum ne păstrăm echilibrul în Postul Paștelui? De ce este buna Terapia Holistica?

Postul Paștelui este o perioadă de abstinență mai severă, cu doar două zile de dezlegare la pește, ceea ce face necesar să fim foarte atenți la alimentația noastră. Deși este o perioadă de curățare și sacrificiu spiritual, este important că dieta noastră să asigure nutrienții necesari pentru o sănătate bună, spun specialiștii.

“Aceste tipuri de abstinențe ar trebui practicate nu doar când există posturi creștine, dar la fiecare câteva luni, pentru că organismul are nevoie constantă de curățare și la interior, nu doar la exterior. Iar acest lucru este și mai valabil în special în ziua de azi, când alimentele noastre nu mai sunt atăt de sănătoase precum erau altă dată. Un alt motiv pentru care în Biblie este menționat acest post este și acela al sănățății fizice. După perioada de iarnă în care corpul a fost hrănit preponderent cu alimente mai grase, este vital un asemenea post în primavară”, spune Raluca Olaru, fitoterapeut.

În Postul Paștelui, ne abtinem de la carne, ouă, lactate și pește, înlocuindu-le cu alternative vegetale precum mezeluri din plante, pateuri vegetale sau produse din soia, totuși, multe dintre aceste produse sunt pline de E-uri, grăsimi nesănătoase, sare în exces și conservanți, iar aportul lor nutrițional nu este suficient pentru a satisface nevoile organismului.

Pentru a asigura o alimentație echilibrată în această perioadă, este esențială diversificarea meselor, adăugând în dietă alimente care să furnizeze minerale, vitamine, proteine de calitate și fibre.

Ce ar trebui să consumăm în postul Paștelui?

    • Legume: sunt esențiale în dieta de post, fiind bogate în vitamine, minerale și fibre.

    • Fructe proaspete: Acestea oferă un aport important de vitamine și antioxidanți, fiind o alegere perfectă pentru gustări sau deserturi.

    • Leguminoase: fasolea, lintea, mazărea și năutul sunt surse excelente de proteine vegetale, fibre și carbohidrați complecși. Pot fi adăugate în supe, tocănițe sau salate.

    • Cereale integrale: acestea furnizează carbohidrați complexi și fibre, esențiale pentru menținerea unui nivel de energie constant. Optează pentru pâine integrală, paste integrale sau quinoa.

    • Fructe oleaginoase și semințe: migdalele, nucile, fisticul și semințele de chia sau de floarea-soarelui sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine.

    • Produse lactate vegetale: pentru cei care nu consumă produse de origine animală, alternativele precum laptele de soia sau iaurtul din soia sunt excelente surse de calciu și proteine.

    • Condimente și ierburi aromatice: condimentele precum turmeric, ghimbir, busuioc, cimbru și oregano nu doar că adaugă gust preparatelor, dar au și beneficii asupra sănătății.

O alimentație echilibrată și variată în perioada Postului Paștelui nu doar că respectă cerințele religioase, dar și sprijină sănătatea, oferind organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Atenția la alegerile alimentare vă vor ajuta la menținerea unui echilibru între trăirile spirituale și cele fizice.

Totodată, puteți suplini cu Terapie Holistică la Hodaia, ce oferă o abordare integrată a sănătății, tratând nu doar simptomele fizice, ci întreaga ființă umană: fizic, emoțional, mental și spiritual.

Scopul acestei terapii este de a identifica și trata cauzele profunde ale problemelor de sănătate, nu doar de a oferi soluții temporare. Centrul Hodaia folosește soluții naturale bazate pe fitomedicină și naturopatie modernă pentru a ajuta pacienții să își recâștige echilibrul și vitalitatea.

“În ședințele de terapie pe care le ofer, lucrez împreună cu oamenii într-un mod holistic, ceea ce înseamnă că încercăm să înțelegem la un nivel profund de unde au apărut anumite probleme de sănătate, apoi lucrăm la acea cauză, nu doar tratând simptomele, ci cauza. Doar așa putem combate anumite probleme de sănătate mai bine și cu o rată mai mică de reapariție. Și pentru aceste tratamente și metode de vindecare, ne folosim de schimbarea alimentației, de introducerea unor ritualuri zilnice, cum ar fi sportul, creativitatea… și nu în ultimul rând ne ajutăm de natură prin tot ce ne oferă ea, de la plante, hrană, sănătate”, mai adaugă creatoarea brand-ului Hodaia.

Procesul de terapie include mai multe etape:

    1. Evaluarea detaliată a sănătății: fiecare pacient beneficiază de o evaluare amănunțită, în care terapeuții analizează stilul de viață, obiceiurile alimentare și emoțiile nerezolvate care pot afecta sănătatea. Aceasta ajută la identificarea surselor de stres și dezechilibrelor care influențează starea generală de bine.

    2. Planul de tratament personalizat: pe baza evaluării, se elaborează un plan individualizat care include recomandări de plante medicinale pentru îmbunătățirea imunității, reducerea inflamațiilor și reglarea hormonilor, dar și un plan alimentar care sprijină detoxifierea și creșterea energiei.

    3. Suport emoțional și psihologic: terapia se concentrează și pe sprijinirea pacienților în schimbarea mentalității și reconectarea cu propriile nevoi. Plantele medicinale sunt folosite pentru a calma sistemul nervos și a reduce stresul.

    4. Monitorizarea și ajustarea continuă: progresul pacientului este monitorizat și, după câteva luni, planul de tratament este ajustat în funcție de răspunsul organismului.

Beneficiile terapiei sunt multiple, incluzând un tratament complet și personalizat, care vizează întreaga ființă, nu doar simptomele. Suportul emoțional continuu și modificările stilului de viață aduc beneficii pe termen lung.

La Hodaia (www.hodaia.ro), tradițiile fitoterapiei sunt transmise din generație în generație, iar expertiza terapeutului asigură un ghidaj personalizat pe drumul spre o sănătate mai bună și o viață echilibrată.